Meditación Solar (Sungazing) - Como practicarlo 
Todo el mundo ha visto un amanecer o una puesta de sol alguna vez. La única diferencia entre ellas y la "MeditaciónSolar" (Sungazing) es que para ésta última debes estar de pie o sentado en una silla, descalzo con los pies sobre la tierra. Sri Manek recomienda que se empiece la "Meditación solar" durante 10 segundos e ir aumentando 10 segundos más cada día. Creo que es un buen consejo: yo lo seguí y no he tenido ningún problema en nueve meses de "Meditación solar". Si miras al sol cuando está saliendo, puedes empezar con algunos minutos con facilidad, aumentando 10 segundos cada día o un minuto cada semana. Si lo haces después del amanecer o antes de la puesta del sol, te será más cómodo y no te causará ningún daño en los ojos. Puedes leer la página web de Sri Hira Ratan Manek o puedes leer
el extracto que he escrito de su página web. Si quieres hacer el "Meditación solar", escucha a tu intuición antes de decidirte. Cuando lo hagas, ¡no te distraigas! Mira "dentro" al mismo tiempo que miras al sol. Obsérvate a ti mismo... y espera que las viejas emociones que has reprimido vayan apareciendo. Yo he experimentado reacciones cardíacas (dolor, debilidad) que probablemente se debieran a una relativa proximidad del centro cardiaco. Estas reacciones indican que nuestro organismo está cerrado sobre sí mismo y que el proceso curativo está teniendo lugar... Escucha a tu cuerpo para saber cuando has tenido suficiente exposición al sol. Mientras se hace la "Meditación solar", uno debe agradecer todo lo que el sol nos da, así como sentir gratitud y valorar la vida que el sol da. Todo esto tiene mucho que ver con nuestra actitud - un factor importante de la "Meditatión solar"...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

¡No mires al sol sin antes consultar a un profesional de la salud! Puede que seas muy sensible o que tengas algún tipo de alergia a él, por lo que puede producirte graves reacciones.

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